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▶吃干辣椒(jiao)有助改善睡眠(mian)

      現在很(hen)多(duo)人都喜歡吃辣(la)，因為(wei)不僅(jin)可以增進自己的食欲(yu)，而(er)且也能(neng)讓人感(gan)覺(jue)到快樂，其實(shi)，辣(la)椒(jiao)本(ben)身營養非(fei)常豐(feng)富(fu)，有(you)許多(duo)保健作用(yong)，因為(wei)辣(la)椒(jiao)中的維(wei)生(sheng)素種(zhong)類和含(han)量非(fei)常高(gao)，但是(shi)有(you)一點，很(hen)少有(you)人會知道，就(jiu)是(shi)吃干辣(la)椒(jiao)還能(neng)夠(gou)改善睡眠質量。

      一(yi)項最(zui)新研究成果顯示(shi)，有規律地在日常飲(yin)食中添加一(yi)些干辣(la)椒可明顯改善睡眠質量。這一(yi)的(de)結論(lun)是澳大(da)利亞(ya)塔斯(si)馬尼亞(ya)州立大(da)學的(de)科(ke)學家們在經過18個月的(de)研究后(hou)得出的(de)。共有10名來自朗塞斯(si)頓州的(de)志(zhi)愿者參(can)加了(le)相關(guan)的(de)試驗活動。

▶干辣椒 有助身體健康 

      按照科(ke)學家們(men)的(de)(de)要求，部分志(zhi)愿(yuan)者(zhe)每(mei)(mei)天平均要在飲(yin)食中加入15克(ke)的(de)(de)干(gan)辣(la)椒。試驗(yan)的(de)(de)結果是(shi)非常令人振奮(fen)的(de)(de)。研究人員發現，那些每(mei)(mei)天都(dou)攝(she)入一定數量干(gan)辣(la)椒的(de)(de)志(zhi)愿(yuan)者(zhe)越來(lai)越容(rong)易入睡(shui)并且在醒來(lai)之后通常都(dou)感覺精力充沛。同時，良好(hao)的(de)(de)睡(shui)眠還會(hui)對心血(xue)管系統的(de)(de)狀態產生(sheng)積極的(de)(de)影響。醫生(sheng)們(men)還記錄到，在試驗(yan)期(qi)間，這些志(zhi)愿(yuan)者(zhe)血(xue)液中胰島素和葡萄糖的(de)(de)水平也有小(xiao)幅度(du)降(jiang)低(di)。

      科學家們表示(shi)，每(mei)天攝入(ru)少量刺激性較強的(de)辣(la)椒有(you)助于保持身體健康和和良好(hao)的(de)體型。此前開展(zhan)的(de)研究已經證實，干(gan)辣(la)椒可(ke)用(yong)來治療因糖尿病引起的(de)某些(xie)并(bing)發癥。當然，那些(xie)腸胃疾病患(huan)者還(huan)是應盡量避(bi)免(mian)食用(yong)這些(xie)刺激性較強的(de)干(gan)辣(la)椒。

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