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▶夏天 該吃些什么

    夏(xia)(xia)天(tian)，熱呼呼的天(tian)氣，再加上熱辣(la)辣(la)的辣(la)椒，是(shi)不是(shi)一想到就(jiu)滿頭大(da)汗了呢。夏(xia)(xia)天(tian)，大(da)多數的人(ren)都(dou)會(hui)說(shuo)包含應以清淡為主(zhu)，這(zhe)是(shi)沒錯的，但是(shi)其實在夏(xia)(xia)天(tian)人(ren)們(men)也(ye)應該適當的吃一些主(zhu)食以及(ji)熱量(liang)高(gao)的食物，配合(he)適合(he)的流質(zhi)食品以及(ji)大(da)量(liang)的新鮮水果和蔬(shu)菜(cai)，可以幫你對抗(kang)高(gao)溫。

▶紅辣椒 哈密瓜(gua) 番茄 夏季(ji)三大(da)神器

    紅辣(la)椒(jiao)有較(jiao)高的(de)(de)(de)防中(zhong)暑(shu)效果，這是鮮為人(ren)知的(de)(de)(de)，熱天吃(chi)辣(la)椒(jiao)，聽起來是個瘋(feng)狂(kuang)的(de)(de)(de)想法，但紅辣(la)椒(jiao)所富(fu)含的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)C和辣(la)椒(jiao)素(su)可(ke)以有效的(de)(de)(de)促進(jin)汗液的(de)(de)(de)排(pai)放，幫(bang)助體內(nei)毒(du)素(su)排(pai)出，起到一定的(de)(de)(de)降溫作用(yong)，防止(zhi)中(zhong)暑(shu)的(de)(de)(de)情(qing)況發生。

其實，在(zai)夏(xia)季，大家還可以(yi)多(duo)吃些哈密瓜和番(fan)茄，哈密瓜可以(yi)幫助(zhu)抵抗紫外線的輻射(she)，并(bing)有(you)助(zhu)于維(wei)護皮膚(fu)健康，番(fan)茄有(you)消炎作(zuo)用，能(neng)有(you)效減(jian)輕日(ri)灼(zhuo)帶來(lai)的傷害。

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